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每年5月25日是心理健康日，“5·25”谐音“我爱我”，是一个提醒学生“珍惜生命，关爱自己”的节日。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康与心灵成长，提高自身的心理素质，进而爱别人，爱社会。 为深入贯彻落实习近平总书记关于学校心理健康工作的重要指示批示，进一步增强学生心理健康教育的针对性和实效性，着力提升学生心理健康素养，促进学生养成自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，经研究，决定开展漯河市第一中等专业学校“心理健康月”活动。 活动目的：以“喜迎党的二十大”为契机，以发展性心理健康教育和积极心理学理念为主导，全面贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和教育部颁发的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》，结合常态化疫情防控形势，坚持心理健康教育一体化推进，聚焦主题，广泛开展丰富多彩的心理健康宣传教育活动，充分发挥德育与心育相结合的学校心理健康教育工作的重要功能，探索疫情防控常态化背景下的心理育人新途径，广泛开展各类心理健康教育活动，宣传普及心理健康知识，引导学生自我探索，提升学生自助互助意识和能力，切实维护疫情期间学生的心理健康，有效提升学生心理健康水平和心理健康素养。 活动主题：“疫”境逆风成长，绽放青春光彩 活动时间：2022年5月 活动1：“‘疫’境逆风成长，绽放青春光彩”心理健康月开幕式 活动内容：以国旗下讲话拉开心理健康月序幕，营造人人关注心理健康、人人参与心理健康教育的良好氛围。通过国旗下讲话，让同学们在活动中了解心理知识，不断体验，提升认知，培养积极心态，提高心理素质，构建和谐校园。 活动对象：全体师生 活动形式：线上+线下 （开幕式之国旗下讲话稿见附件1） 活动2：“阳光心理，健康人生”心理健康宣教 活动内容：通过学校官网、微信公众号及海报、横幅等方式，线上线下结合，开展心理健康宣教行动，普及心理健康知识，宣传心理健康理念，引导学生关爱自己、关爱生命、逐梦青春，营造积极向上的心理文化氛围。 活动对象：全体师生 活动形式：线上+线下 活动3：“从心出发，认识自我”心理主题班会 活动内容：以“从心出发，认识自我”为主题，围绕疫情期间的情绪调节、亲子沟通、珍爱生命等主题，开展丰富多彩，形式多样的心理班会课，帮助学生在学习、人际交往、自我调节等方面和谐发展，助力快乐生活。 活动对象：全体学生 活动形式：线下 活动4：“心灵助力，同心战疫”抗疫主题观影 活动内容：丰富防疫期间同学们校园文化活动，满足同学们防疫期间的精神娱乐需要，通过观影陶冶我校学生情操，品味电影中的百味人生，感受故事魅力。也希望借此机会鼓励大家一起努力，共同抗疫。 活动对象：全体学生 活动形式：线上 活动5：“你笑起来真好看”世界微笑日 活动内容：笑是一种语言，更是一种态度，具身认知理论表明生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，简而言之就是人在开心的时候会微笑，在微笑时也会感到开心。所以，让我们看到你的笑脸！提交电子版本人或亲朋好友笑容照片一张，我们将选出99张最美的笑容，向世界传递微笑的力量。 活动对象：全体师生 活动形式：线下 附件1 漯河市第一中等专业学校心理健康月开幕式国旗下讲话 尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们： 大家早上好! 在这万木葱茏、艳阳高照的五月，我们迎来了学校的心理健康月。我今天国旗下讲话的题目是：“疫”境逆风成长，绽放青春光彩。阳光心态是心理健康的基石，是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下人才能做出良好的反应，使生命具有活力、充分发挥身心潜能。那么在日常生活中，我们如何塑造自己的阳光心态呢? 一、学会悦纳自我 悦纳自我是指个体能正确评价和接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。面对自己的缺点，不能改变的，正视问题，欣然接纳；可以改变的，改进问题，完善自我。同时善于发掘自身的优点，为自己的“闪光点”喝彩。 二、善用积极暗示 积极自我暗示的实质是自觉诱发积极的良好心理状态，并使其保持稳定。比如早上起床后，面向镜子笑着对自己说：美好的一天开始了，今天我会取得新的进步！积极的自我暗示需要使用肯定句，避免否定和消极的词语，暗示的内容要可信并且是自己希望的，这样积极的心理暗示会给我们带来更多积极的情绪，让我们的生活更愉悦。 三、常常表达感恩 当我们用语言或行动表达我们的感激时，不仅提高了自己的积极情绪，而且也提高了对方的积极情绪。在此过程中，我们同时强化了对方的善意，也巩固了我们彼此之间的关系。当我们感受到他人的善意时，即使只是他人的举手之劳，也请及时赞赏对方的友善。善意和积极情绪相辅相成，只要认识到自己和他人的善意举动，就能够启动这种良性循环。 四、记录生活小确幸 小确幸，即是微小而确实的幸福。生活中并不是缺少幸福，关键是我们是否拥有发现幸福的眼睛、耳朵和心灵，是否能够用心去感受、去体验幸福。当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐! 五、沉浸当下 很多人焦虑的本源其实是生活的焦点太多，自己没有找到一个点沉下心来去做。当人们持续专注于自己所爱的事，全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得一种充满能量并且非常愉悦的感受，即心流体验。当一个人进入心流体验的时间越多，就越能增加我们对生活的掌控感，加深我们对目标的坚持，从而拥有更积极的心态。 六、寻求心理咨询 谁都有可能会遇到超出自己承受范围的压力或焦虑，这个时候不要硬撑，懂得适时地寻求帮助也是一种能力。学校心理咨询室全天开放，同学们可以通过班主任、班级心理委员预约心理老师，也可以直接到四楼的心理咨询室进行预约或辅导，心理老师们会为你的心理健康保驾护航! 同学们，生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，让我们一起“疫”境逆风成长，绽放青春光彩！我的分享到此结束，感谢大家的倾听! 漯河市第一中等专业学校 2022年5月 |
